Στίβος, το κλασικό άθλημα
Αποτελεί τη βάση όλων των αθλημάτων και είναι μία από τις πιο κλασικές επιλογές στις οποίες μπορούμε να στρέψουμε το παιδί μας. Τα οφέλη του εξάλλου είναι αμέτρητα!
Δεν είναι λίγοι αυτοί που υποστηρίζουν πως κάθε παιδί καλό είναι να ξεκινάει την ενασχόλησή του με τον αθλητισμό από το στίβο καθώς, μέσα από τα αθλήματά του, το παιδί μαθαίνει βασικές κινητικές δεξιότητες (δρομικές, αλτικές, ριπτικές) απαραίτητες σε κάθε άθλημα που μπορεί να ακολουθήσει μετέπειτα.
Τι προσφέρει
Ο στίβος προάγει τη σωματική υγεία καθώς γυμνάζει αρμονικά όλες τις μυϊκές ομάδες και επιπλέον ενισχύει την καρδιαναπνευστική ικανότητα και την αντοχή του παιδιού καθώς και τη δύναμή του. Επίσης βοηθάει στην αύξηση της μυϊκής μάζας και στον έλεγχο του σωματικού λίπους, προλαμβάνει την υπανάπτυξη κάποιων μυών και μυϊκών ομάδων, χάρη στη φυσικότητα των κινήσεων και βελτιώνει τη στάση του σώματος και τη λειτουργία των αρθρώσεων.
Συμβάλλει όμως και στην ψυχολογική ανάπτυξη καθώς με το στίβο το παιδί αποκτά αυτοπεποίθηση, αποφασιστικότητα, επιμονή, πειθαρχία και ικανότητα συγκέντρωσης και γενικά το βοηθάει να χτίσει μια δυνατή προσωπικότητα. Επιπλέον, η έλλειψη επαρκούς σωματικής αντοχής, ταχύτητας και συντονισμού στις κινήσεις, μπορεί να εξαναγκάσει το παιδί σε αποχή από τα άλλα ομαδικά αθλήματα ή ακόμη να αποτελέσει λόγο για την παντελή απόρριψη του παιδιού από την ομάδα των συνομηλίκων του. Όμως η καλλιέργεια των φυσικών ικανοτήτων του μέσα από τον Κλασσικό αθλητισμό οδηγεί το παιδί στην ανάπτυξη θετικής αυτοαντίληψης, τονώνει το αυτοσυναίσθημά του και θέτει τις βάσεις για την επιτυχή ενασχόληση με οποιοδήποτε σπορ.
Η παγίδα
Επειδή είναι ατομικό άθλημα, υπάρχει πιθανότητα το παιδί να αναπτύξει σχετικά έντονα το αίσθημα του ανταγωνισμού και ειδικά αν έχει αξιόλογες επιδόσεις, να δείξει μία έπαρση. Ωστόσο, αυτό σε καμία περίπτωση δεν είναι λόγος για να μη συνεχίσει την ενασχόλησή του με το στίβο, καθώς πρόκειται για μία παράμετρο που μπορεί να ελεγχθεί με την κατάλληλη προπονητική καθοδήγηση και καλλιέργεια ενός κλίματος προσανατολισμένο στη μάθηση και όχι στη σύγκριση των επιδόσεων. Μέσα από ποικίλα ψυχαγωγικά παιχνίδια, οι προπονητές εστιάζουν στα ποιοτικά στοιχεία των δεξιοτήτων, στην ομαδική άμιλλα, στην προσωπική βελτίωση, στα βιώματα επιτυχίας και στη θετική αυτοεκτίμηση των μικρών αθλητών.
Υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού;
Οι τραυματισμοί είναι κάτι φυσιολογικό και αναμενόμενο σε αποδεκτά πλαίσια. Ωστόσο η πιθανότητα το παιδί μας να υποστεί κάποιον τραυματισμό ελαχιστοποιείται καθώς η προπόνηση γίνεται με τέτοιον τρόπο ώστε κάθε τέτοιο ενδεχόμενο να αποφεύγεται. Σκοπός εξάλλου στις μικρές ηλικίες είναι η εκμάθηση των βασικών τεχνικών που δεν ενέχουν μεγάλο κίνδυνο πτώσεων, τραβηγμάτων κ.λπ.
Ένα άθλημα - πολλές εναλλακτικές
Το μεγάλο θετικό του στίβου είναι κατά πάσα πιθανότητα η ποικιλία αθλημάτων που προσφέρει και από τα οποία το παιδί μπορεί να επιλέξει αυτό που το ευχαριστεί περισσότερο ή αυτό στο οποίο είναι καλύτερο (αν π.χ. έχει μεγάλες αντοχές μπορεί να γίνει δρομέας κ.λπ.) καθώς περιλαμβάνει τρεις μεγάλες κατηγορίες: δρόμο, άλματα και ρίψεις. Αναλυτικά τα αγωνίσματα του στίβου είναι:
Δρόμοι
Δρόμοι ταχύτητας (100μ. / 200μ./ 400μ)
Δρόμοι με εμπόδια (110μ. / 400μ. ανδρών και 100μ / 400μ γυναικών)
Δρόμοι μεσαίων αποστάσεων (800μ /1500μ)
3000 μέτρα με φυσικά εμπόδια (στιπλ)
Δρόμοι μεγάλων αποστάσεων (5000μ /10000μ /μαραθώνιος, δηλ. 42195 μ.)
Βάδην
Σκυταλοδρομίες (4x100μ και 4x400 μ)
Άλματα
Οριζόντια (άλμα σε μήκος και άλμα τριπλούν)
Κάθετα άλματα (άλμα σε ύψος και άλμα επί κοντώ)
Ρίψεις
Σφαιροβολία
Σφυροβολία
Ακοντισμός
Δισκοβολία
Χρειάζεται εξοπλισμός; Ποια είναι η ιδανική ηλικία;
Απαραίτητο είναι σίγουρα ένα αξιόπιστο ζευγάρι αθλητικά παπούτσια κατάλληλο για τις προπονήσεις του στίβου. Επίσης τα παιδιά πρέπει να φοράνε βαμβακερές φόρμες ή σορτς (ανάλογα με την εποχή) καθώς και βαμβακερές μπλούζες. Στην πορεία και ανάλογα με το άθλημα που τελικά θα επιλέξει το παιδί, οι ανάγκες σε εξοπλισμό διαφοροποιούνται.
Ένα παιδί μπορεί να ξεκινήσει να ασχολείται με το στίβο στην ηλικία των 4 ετών.
Στίβος στον δήμο Μαραθώνα
Στην περιοχή μας υπάρχουν δύο ακαδημίες στίβου με παιδικά και εφηβικά τμήματα, οι οποίες λειτουργούν στο στάδιο της Νέας Μάκρης και στο στάδιο του Μαραθώνα: Α.Σ. ΕΘΝΙΚΟΣ (Σύλλογος Νέας Μάκρης) & Α.Σ. ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΗΣ (Σύλλογος Μαραθώνα)
Πρόγραμμα
Α.Σ. Εθνικός Λυκίας - Νέα Μάκρη: Υπό νέα διοίκηση ξεκινάει φέτος τη νέα του σεζόν ο Σύλλογος Στίβου Νέας Μάκρης. Οι προπονήσεις γίνονται 3 φορές την εβδομάδα και το κόστος στα 25€/μήνα. Τηλ. επικοινωνίας: 2294 306735
Παιδιά 4-5 ετών: Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκευή στις 16:15
Παιδιά 6-7 ετών: Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκευή στις 17:15
Παιδιά 8-11 ετών: Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκευή στις 18:15
Παιδιά 12-15 ετών: Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκευή στις 19:30
Α.Σ. Φειδιππίδης - Μαραθώνα: Να σημειωθεί ότι ο σύλλογος αναλαμβάνει και την προετοιμασία για Στρατιωτικές Σχολές και ΤΕΦΑΑ. Τα κόστη κυμαίνονται από 15-20€, ανάλογα το τμήμα, ενώ η εγγραφή φέτος είναι δωρεάν.
Δημοτικό Στάδιο Μαραθώνα
Παιδιά 4-9 ετών: Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκευή στις 17:00-18:00 & 18:00-19:00
Παιδιά 10 ετών + : Δευτέρα-Τρίτη-Πέμπτη-Παρασκευή στις 17:00-18:30
Δημοτικό Στάδιο Νέας Μάκρης
Παιδιά 5-9 ετών: Δευτέρα-Τρίτη-Παρασκευή στις 18:00-19:00
Παιδιά 10-14 ετών: Δευτέρα-Τρίτη-Πέμπτη-Παρασκευή στις 18:45-20:00
Παιδιά 15 ετών + : Δευτέρα-Τρίτη-Πέμπτη-Παρασκευή στις 19:30-21:00
Τηλέφωνα επικοινωνίας: για Νέα Μακρη 6977708565 - Εύη Ζορμπά και για Μαραθώνα 6983262542 - Χιώτη Μαρία
Της Χρύσας Γιαννοπούλου, με τη συνεργασία του Στυλιανού Καπρίνη, M.Sc., εκπαιδευτικού Φυσικής Αγωγής, Υποψ. Διδάκτορα
Πηγή: www.runningnews.gr | Coverpic: freepik.com