Κολύμβηση το χειμώνα | 4 πολύ σημαντικοί λόγοι για να συνεχίσουμε να κολυμπάμε
Ο περισσότερος κόσμος, αποφασίζει να επισκεφθεί τα κολυμβητήρια, λίγο πριν κλείσουν τα
σχολεία, θέλοντας να προετοιμαστεί για τις καλοκαιρινές του εξορμήσεις. Συχνά η
κολύμβηση συνεχίζεται και το φθινόπωρο, αλλά σπάνια το χειμώνα. Είναι συχνό φαινόμενο, οι πισίνες και τα κολυμβητήρια να βρίθουν από κόσμο τους ανοιξιάτικους και
φθινοπωρινούς μήνες, όμως συνήθως αυτή η ωφέλιμη συνήθεια εγκαταλείπεται το
Νοέμβρη.
Στον ελλαδικό χώρο δυστυχώς συντηρείται ακόμα η στερεοτυπική αντίληψη του
φόβου ότι τα μπάνια το χειμώνα σε πισίνα (ακόμα και θερμαινόμενη) μπορούν να
προκαλέσουν κρυώματα και ιώσεις. Αντίθετα σε αρκετές χώρες του εξωτερικού με
ψυχρότερα κλίματα, μικροί και μεγάλοι παραμένουν πιστοί στο ραντεβού τους με το νερό
χωρίς να φοβούνται τον καιρό το χειμώνα. Δεν είναι κακή ιδέα να συνεχίζουμε το
κολυμβητήριο το χειμώνα, αντίθετα έχουμε πολλά να κερδίσουμε από τη συγκεκριμένη
ασχολία. Δείτε παρακάτω το γιατί:
Σωματικά οφέλη
Είναι γεγονός ότι η άσκηση βοηθάει τη διατήρηση της καλής υγείας, για αυτό σε πολλές
χώρες της Ευρώπης έχει αρχίσει να συνταγογραφείται. Η κολύμβηση θεωρείται από τις
καλύτερες μορφές άσκησης καθώς έχει ελάχιστους τραυματισμούς, δεν καταπονεί το
μυοσκελετικό σύστημα και τις αρθρώσεις. Βοηθάει στην ευλυγισία και γυμνάζει
ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες σε όλο το σώμα, βελτιώνοντας νευρομυϊκά και
καρδιοαναπνευστικά τους αθλούμενους σε ένα ευχάριστο και ασφαλές περιβάλλον. Εκτός
από ότι το κολύμπι ενδείκνυται για αποκατάσταση τραυματισμών, είναι ένα άθλημα το
οποίο μπορεί να κάνει ο καθένας, καθώς μέσα στο νερό ζυγίζουμε πολύ λιγότερο από ότι
έξω. Παχύσαρκα άτομα, ηλικιωμένοι και άνθρωποι με κινητικές δυσκολίες μπορούν να
ασκηθούν απροβλημάτιστα και αποτελεσματικά μέσα στην πισίνα.
Τέλος όσον αφορά τα παιδιά, η ενασχόληση με την κολύμβηση αποτελεί μία υγιεινή
συνήθεια, που βοηθάει στο νευρομυϊκό συντονισμό και τη μυϊκή ενδυνάμωση τους.
Θωρακίζει παράλληλα το ανοσοποιητικό του σύστημα, καθώς όσοι κολυμπούν το
χειμώνα αρρωσταίνουν δυσκολότερα. Η κολύμβηση βελτιώνει τη θέση και τη στάση του
σώματος βοηθώντας τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών ισχυροποιώντας τη σπονδυλική τους
στήλη. Δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότεροι γιατροί και φυσικοθεραπευτές, συστήνουν την
κολύμβηση ως προληπτικό και θεραπευτικό μέσο σχετικά με πιθανά ορθοπεδικά προβλήματα
των παιδιών.
Ψυχικά οφέλη
Η επαφή με το νερό είναι μία ευεργετική διαδικασία που χαλαρώνει μυαλό και σώμα. Όσοι
κολυμπούν έχουν παρατηρήσει τη διάθεσή τους να αλλάζει προς το καλύτερο. Αυτό
εξηγείται επιστημονικά, καθώς η κολύμβηση ευθύνεται για την παραγωγή ενδορφινών,
μικρών πρωτεϊνικών ομάδων που παράγονται στην υπόφυση και τον υποθάλαμο του
εγκεφάλου και αποτελούν το λόγο που συνήθως οι κολυμβητές έχουν αίσθημα ηρεμίας,
ευδαιμονίας και καλής διάθεσης. Η συστηματική άσκηση στο νερό παράγει ενδορφίνες σε
μεγάλες ποσότητες που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του σώματος, ισχυροποιούν το
ανοσοποιητικό και καθυστερούν τη γήρανση. Αν θέλετε να δείχνετε νεότεροι, τώρα
γνωρίζετε ένα καλό τρόπο!
Είναι σημαντικό να αναφέρουμε πώς το κολύμπι, αποτελεί εξαιρετικό τρόπο να
αποκτήσουν τα παιδιά αθλητικό πνεύμα, γνωρίζοντας την ευγενή άμιλλα και το "Ευ αγωνιζεσθε", να θέσουν στόχους και πρόγραμμα. Ακόμα η κολύμβηση ελαχιστοποιεί
φοβίες που σχετίζονται με το νερό εξοπλίζοντας με αυτοπεποίθηση και θάρρος τους
μικρούς μας φίλους.
Κοινωνικοποίηση
Η κολύμβηση, δίνει την ευκαιρία στους συμμετέχοντες να ανήκουν σε ένα ξεχωριστό
σύνολο. Είτε αναφερόμαστε σε ενήλικες είτε σε παιδιά, μέσα από την ενασχόληση του
συγκεκριμένου αθλήματος δημιουργούνται όμορφες παρέες με κοινούς στόχους και
ενδιαφέροντα. Πολλές φορές τα άτομα που συμμετέχουν σε μία ομάδα κολύμβησης,
ξεφεύγουν από τα στενά όρια της πισίνας και οικειοποιούνται με δυνατούς δεσμούς. Νέες
φιλίες, ομαδικό πνεύμα, υγιής συναγωνισμός και χαμόγελα είναι τέσσερις λέξεις πού
περιγράφουν επαρκώς την κοινωνική ταυτότητα της κολύμβησης.
Εκμάθηση νέων δεξιοτήτων και ασφάλεια
Συμμετέχοντας σε ένα μάθημα κολύμβησης, μπορεί κάποιος να μάθει πολλά νέα και
ενδιαφέροντα πράγματα - βελτιώνοντας τεχνική, ταχύτητα και πλευστότητα. Όμως η
βελτίωση της κολυμβητικής τεχνικής, δεν αφορά μόνο το καλύτερο κολύμπι και τις
επιδόσεις. Σε μία χώρα που το μεγαλύτερο μέρος της βρέχεται από θάλασσα, η γνώση της
σωστής κολυμβητικής τεχνικής αποτελεί ένα πολύτιμο εφόδιο ζωής, που μειώνει κατά
πολύ τον κίνδυνο του πνιγμού. Μαθαίνοντας σωστό κολύμπι διευκολύνουμε τη μετακίνησή
μας μέσα στο νερό, γυμναζόμαστε σωστότερα και προπάντων ασφαλέστερα.
Συμπερασματικά
Το να ασχοληθεί κανείς, σε οποιαδήποτε ηλικία με το άθλημα της κολύμβησης, έχει μεγάλο
όφελος. Η άσκηση μέσα στο νερό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει στην
διατήρηση της καλής υγείας. Είναι σημαντικό οι προπονήσεις να συνεχίζονται όλο το χρόνο,
προκειμένου να αποκτηθούν τα μέγιστα δυνατά οφέλη και το καλύτερο δυνατό
αποτέλεσμα. Από τη στιγμή που το νερό στο κολυμβητήριο είναι θερμαινόμενο,
εφαρμόζονται οι συνθήκες υγιεινής και καθαρισμού του νερού, ο χειμώνας δεν αποτελεί
απαγορευτική εποχή για μπάνιο. Σε κάθε περίπτωση, βγαίνοντας από την πισίνα είναι
σημαντικό να στεγνώνουμε καλά και να ντυνόμαστε ανάλογα με τον καιρό. Τα απαραίτητα
αξεσουάρ για την πισίνα είναι: μαγιό, παντόφλες, σκουφάκι, πετσέτα ή μπουρνούζι και γυαλάκια (προαιρετικά). Για εγγραφή στο κολυμβητήριο θα χρειαστείτε βεβαίωση δερματολόγου και καρδιολόγου για τους ενήλικες και βεβαίωση παιδιάτρου για τα παιδιά.
Κώστας Δαβερώνας
Προπονητής Κολύμβησης - Απόφοιτος ΤΕΦΑ
Πισίνα Νέας Μάκρης
Αθλητικό & Πολιτιστικό Πάρκο Νέας Μάκρης
Το Κολυμβητήριο του Δήμου Μαραθώνα, επαναλειτούργησε τον Σεπτέμβριο του 2021, διαθέτοντας ένα υπερσύγχρονο σύστημα θέρμανσης.
Διαθέτει 2 κολυμβητικές δεξαμενές: Τη μικρή, όπου οι μικροί μας φίλοι εκπαιδεύονται στα πρώτα τους κολυμβητικά …βήματα με σκοπό την μετάβασή τους στην μεγάλη κολυμβητική δεξαμενή, στην οποία πραγματοποιούνται και μαθήματα ανηλίκων (υπό την μορφή οργανωμένων τμημάτων) αλλά και ελεύθερης κολύμβησης ενηλίκων, πάντα υπό την καθοδήγηση των γυμναστών του κολυμβητηρίου αλλά και υπό την επίβλεψη του Ναυαγοσώστη.
Στο κολυμβητήριο λειτουργούν επίσης 8 τμήματα γυμναστικής ενηλίκων μέσα στο νερό, με μοναδικά οφέλη που προσφέρει το νερό σε συνδυασμό με συγκεκριμένες ασκήσεις.
Ειδικός εξοπλισμός: οι ράμπες που υπάρχουν σε όλο το κολυμβητήριο, ο ανελκυστήρας αλλά και το υπερσύγχρονο μηχάνημά που διαθέτει για την πρόσβαση και την είσοδο των αθλούμενων που κάνουν χρήση αμαξιδίου μέσα στην πισίνα και κατά την έξοδο από αυτή καθιστά την πισίνα κατάλληλη για ΑΜΕΑ.
Το κολυμβητήριο λειτουργεί από Τρίτη έως και Παρασκευή από τις 8:30πμ -21:30μμ και Σάββατο από τις 9:00-17:00.
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε με την γραμματεία του Κολυμβητηρίου στο τηλέφωνο 2294069819 και στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση Kedmapool@gmail.com